Сэндвичи: быстрый перекус или пособник калорий?

Опубликованно 04.11.2020 03:05

Бутерброд — oдин пoпулярныx видoв пeрeкусoв срeди рaбoтaющиx в oфисax укрaинцeв. Этo нe удивитeльнo, вeдь тaкиe перекусы просты и быстры в приготовлении. Следующий вопрос полезны ли они и во вкусе часто ими можно разделять без вреда для здоровья. Сейчас, 3 ноября, в США отмечают День-деньской сэндвича. Мы решили постигнуть, как появился популярный закусывание и что говорят о нем диетологи.

Нона сэндвича: история праздника в США

Сендвич как еда без конкретного названия появился бесконечно давно. Ведь по сути, сендвич — это хлеб с (маслом) с двумя кусками булки иначе говоря хлеба, между которыми кладут разную начинку. Как например, еще в средние века существовала заведено подавать тушенное мясо получи и распишись больших кусках хлеба, великодушно поливая это все подливой. Беф-строганов получалось очень сытным и позволяло жаться на мясе. Но свое фирма "сэндвич" еда получила в XVIII веке.

Как один человек легенде, его изобретателем был инглиш дипломат Джон Монтегю, 4 дворянин Сэндвич. А изобрел он яство благодаря увлеченностью игрой картеж. Говорят, англичанин мог выступать, часами не вставая с-за стола, поэтому и придумал таковский быстрый вариант перекуса, дай вам не отвлекаться от зрелище. Сначала ему приносили традиционные бутерброды, да один из соперников обвинил столбец, что он "кропит" карточная игра своими жирными от еды руками, и так чтобы избежать подобных обвинений, Монтегю приказал ему снабжать кусок ростбифа, положенного посереди двумя кусками хлеба. Многим картежникам понравилось такое беф-строганов, и они начали называть его бутербродец "как у Сэндвича" или "объединение-сэндвичски". Так и родилось названьице блюда, ставшее одним изо самых популярных перекусов.

Сэндвичи: (языко сделать более полезным закусывание

Сэндвичи сложно называть полезным перекусом, того мы обратились за комментарием к диетологу Инне Григоренко, с тем чтоб узнать, как сделать сэндвичи побольше полезными и какие продукты достаточно убрать из начинки.

Инеска Григоренко диетолог мнение эксперта Я далеко не фанат перекусов в виде сэндвича, же допускаю их использования. Максимально лечебный сэндвич можно сделать с цельнозернового хлеба с добавлением различных овощей. Вариантов других ингредиентов очень (нет. Все зависит от предпочтений. Хотя в любом случае это должны браться натуральные, простые продукты, а маловыгодный жареные на жире, и отнюдь не копченые. Лучше избегать использования майонезов, многокомпонентных соусов и усилителей вкуса, колбас и промышленно переработанного мяса. Готовя бутерброд нужно помнить о том, кое-что перекус — это суммирование к основной пище. И порция должна жить(-быть соответствующей.

Диетолог призывает намотать на ус, что пища должна взяться разнообразной и не состоять изо одних перекусов, такое снабжение не является здоровым.

Плачущий Григоренко диетолог мнение эксперта Научных исследований о пользе сэндвичей безграмотный проводили. Поэтому сказать, какой-никакой именно будет наиболее полезным никак не могу. Кроме того, подчищать еще индивидуальные предпочтения. Концептуал — использовать экологические (съестные) припасы, правильно приготовленные, добавлять пикули, зелень и учитывать количество. Кабы это перекус, то удовлетворительно съесть сэндвич с 30–40 г цельнозернового питание с выбранным наполнителем.

Категория: Здоровье