Чому ви повинні додати банани в свій раціон

Опубликованно 20.10.2017 12:36

Калію в плодах бореться затвердіння і звуження артерій, вчені виявили.Життєво важливий мінерал — де картоплю, капуста брокколі і багаті — був знайдений, щоб допомогти приплив крові до серця і мозку, і знижують ризик виникнення тромбів, передає Сонця.

Інші хороші джерела калію включають Пастернак, насіння, рибу та птицю.

Дослідження показали, що калій в бананах може допомогти запобігти серцеві напади та інсульти. Рис Даррен Англії.

З'явилися його вплив на артерії нам лабораторні тести на мишах.

Дослідники з Університету Алабами годують деякі з мишей дієти з низьким вмістом мінералів, а інші зайві.

Детальніше: • Пропуск сніданку змушує вас нездорові

• Харчові свопи, щоб вбити потяг

• Продукти, які будуть зупинити вас від отримання жиру

Ті, які їли їжу, багату калієм, закінчили з кращим кровотоку.

Офіційні рекомендації Національної служби охорони здоров'я в Англії споживати 3500 мг калію в день — і чотирьох бананів можна внести половину цієї суми.

Тим не менш, їдять занадто багато може викликати болі в животі, нудота і діарея.

Банан в день може тримати серцевий напад. Фото: Стюарт Маклін

Літні люди можуть бути більш схильні до ризику, тому що їхні нирки можуть бути меншою мірою здатні видалити калій з крові.

Доктор Майк Наптон, з британського Фонду серця, сказав, що дослідження на мишах показало, що вживання недостатньої кількості калію призводить до затвердінню артерій.

Він додав: "з дослідженнями, ми могли б побачити, якщо хвороба формує в людях подібним чином і розробити процедури".

Незважаючи на ці результати, Моз закликає людей, щоб бачити їх GP, перш ніж приймати будь-які різкі зміни в раціоні.

Ця історія вперше з'явилася в Сонце.

Категория: Здоровье