Может ли горячая ванна заменить спорт: исследование

Опубликованно 14.07.2021 12:05

Тoжe нeнaвидишь пoстoянныe прoбeжки и трeнaжeры в зaлe? Нo вeдь сие единственный способ оставаться подтянутой… другими словами нет? Оказывается, согласно новому исследованию, включение горячей ванны или поход сауны может иметь тетушка же преимущества для здоровья, как будто и умеренные упражнения.

Согласно новому исследованию Университета Ковентри, горячая кювета может имитировать эффекты аэробных упражнений низкой не то — не то умеренной интенсивности, таких в качестве кого ходьба, езда на велосипеде и стадиодром трусцой.

"Тепловая терапия" увеличивает температуру тела, кровоток и частоту сердечных сокращений, наподобие и упражнения, и даже может помочь упрочить здоровье сердца.

Исследование, в котором добровольцы проводят одинаковое сумма времени, катаясь на велосипеде и в гидромассажной ванне, обнаружило, ровно, хотя упражнения были больше эффективными в увеличении расхода энергии, же повышение температуры тела и гармоника сердечных сокращений при солнечный терапии были сопоставимы с таковым подле физических упражнениях.

Есть да много других преимуществ через горячей ванны, включая падение воспаления, снижение артериального давления и больше строгий контроль уровня сахара в краски для людей с диабетом 2 вроде.

Но важно помнить, в чем дело? сауна не поможет снять жир или улучшить мышечную массу, уж на что молодец есть у вас она может улучшить самочувствие в других областях.

Таким образом, тепловая терапевтика может быть отличной альтернативой для того пожилых людей или людей, живущих с травмами.

Предрасположение к упражнениям очень низка, многие миряне не хотят выполнять примеры из-за недостатка времени и мотивации. А в (видах тех, кто старше не то — не то страдает хроническими заболеваниями, примеры также могут вызывать глоссалгия. Хотя спорт остается лучшим способом отшлифовать здоровье, исследования показывают, а купание в сауне или гидромассажной ванне является альтернативой интересах тех, кто либо безвыгодный желает, либо не может реализовывать достаточное количество упражнений, — сказал Вотан из авторов исследования Чарльз Бортпроводник

Конечно, лучше совмещать и тот и другой этих способа поддерживать форму и физическое здоровьечко.

Категория: Здоровье