Информационно-развлекательный сайт "Копилка"
вы вошли как  ГостьГруппа"Гости"RSS


Главная | Новости | Мой профиль | Выход


Меню

Категории раздела
Новости в мире
Новости Украины
Новости Крыма
Новости Донбасса
Новости Мариуполя
Новости шоу-бизнеса
Политика
Экономика
Криминал и происшествия
Общество и культура
Спорт
Здоровье
Мода и красота
Дом и семья
Автотема
Погода

Архив записей

Статистика

Онлайн всего: 1
ЧУЖИХ 1
СВОИХ 0

...

Главная » 2013 » Ноябрь » 10 » Здоровая еда в обычных продуктах или что стоит покупать в супермаркете
10:50
Здоровая еда в обычных продуктах или что стоит покупать в супермаркете

      Сколько раз вы в спешке забегали в супермаркет и хватали что-нибудь, не задумываясь о пользе для вашего здоровья. А все это происходит потому, что среди разнообразия продуктов мы четко не понимаем, чему же лучше отдавать предпочтение.
Покупка круп и хлебобулочных изделий. Для нашего организма больше пользы приносят продукты из цельной муки и цельных круп. В них содержится клетчатка, витамины Е, В6, фолиевая кислота, цинк и пр. Для завтрака покупайте себе мюсли, овсянку, коричневый грубый рис, макароны из муки грубого помола и хлеб из цельной муки.
Если говорит о фруктах и овощах, то лучше отдать предпочтение киви, грушам, мандаринам, апельсинам, клубнике, авокадо, помидорам, шпинату, капусте, салату, огурцам, брокколи, лимонам, винограду, моркови.
Не забывайте употреблять в рационе бобовые и рыбу. Наиболее полезными из рыб являются: лосось, тунец, сардины, угорь и форель.
В ежедневном меню должны присутствовать молочные и соевые продукты, такие как творог, молоко, сыр, йогурт, соевый сыр и молоко.
Ну и конечно вы должны употреблять орехи, такие как миндаль, арахис, кешью, грецкие и масла в частности подсолнечное, оливковое, масло грецкого ореха.                                    
Источник


Разместить в своём:




Нравится



Категория: Здоровье | Добавил: БAC | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Все зарегистрированные персонажи и торговые марки
принадлежат их правообладателям и взяты из открытых источников По всем вопросам просим обращаться по электронной почте mariypol9@ukr.net

2008-2017 ©  Информационно-развлекательный сайт "Копилка"